Care method when you can not raise up your arm 2

If you have a painful armpit or elbow and you have difficulty raising up your arm, please scratch the back side of the bone edge of the upper arm along the bone with your fingernails and slide the bone edge perpendicularly to the bone.

You may feel pain the first time with this care method. However, when the bone edge relaxes and can be moved freely, pain decreases.

Méthode de soin lors d'une difficulté à lever le bras 2

Si vous avez un bras douloureux à l’aisselle ou au coude et que vous avez de la difficulté à le lever, grattez le long de l'os à l'arrière du bras avec vos ongles et déplacez doucement la "membrane" qui le recouvre, perpendiculairement à l'os.

Vous ressentirez une douleur la première fois avec cette méthode de soin. Cependant, lorsque cette "membrane", que l'on appelle le myofascia, se détend et peut être déplacée librement, la douleur diminue.

Care method when you can not raise up your arm 1

If you have pain on the front part of your upper arm and you have difficulty raising up your arm, please scratch the front side of the bone edge of the upper arm along the bone with your fingernails and slide the bone edge perpendicular to the bone.

You may feel pain the first time with this care method. However, when the bone edge relaxes and can be moved freely, pain decreases.

Méthode de soin lors d'une difficulté à lever le bras 1

Si vous avez un bras douloureux sur sa face avant et que vous avez de la difficulté à le lever, grattez le long de l'os à l'avant de votre bras avec vos ongles et déplacez doucement la "membrane" qui le recouvre, perpendiculairement à l'os.

Vous ressentirez la douleur la première fois avec cette méthode de soin. Cependant, lorsque cette "membrane", que l'on appelle le myofascia, se détend et peut être déplacée librement, la douleur diminue.